από Gonimotita | Τελευταία ενημέρωση Jun 16, 2022
1. Κρατάω το βάρος μου σε σωστά επίπεδα 2. Κόβω το κάπνισμα (και άλλες ουσίες) 3. Περιορίζω τον καφέ και το αλκοόλ 4. Περιορίζω τη χρήση του κινητού 5. Φροντίζω τη διατροφή μου 6. Σταματάω τα αναβολικά 7. Προσέχω τη θερμοκρασία των όρχεων 8. Εξετάζομαι για λοιμώξεις...
από Gonimotita | Τελευταία ενημέρωση May 30, 2021
1. Μαθαίνω ποιες είναι οι γόνιμες μέρες μου 2. Διατηρώ το βάρος μου σε υγιεινά επίπεδα 3. Φροντίζω τη διατροφή μου 4. Παραμένω σωστά ενυδατωμένη 5. Επισκέπτομαι τον οδοντίατρό μου 6. Διαχειρίζομαι το άγχος μου 7. Ασκούμαι τακτικά, αλλά όχι εντατικά 8. Ελέγχω τα...
από Gonimotita | Τελευταία ενημέρωση May 30, 2021
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον υπολογισμό της ωορρηξίας. Ένας από τους πιο ‘φυσικούς’ τρόπους υπολογισμού της ωορρηξίας, είναι με την καταγραφή της βασικής θερμοκρασίας του σώματός σας. Άλλος τρόπος υπολογισμού της ωορρηξίας είναι με τη χρήση ενός απλού υπολογιστή ή...
από Gonimotita | Τελευταία ενημέρωση May 30, 2021
Οι γόνιμες μέρες ξεκινούν 5 μέρες ΠΡΙΝ από την ωορρηξία, περιλαμβάνουν τη μέρα της ωορρηξίας, καθώς και την επόμενη μέρα από την ωορρηξία – σύνολο 7 ημέρες. Άρα για ένα σταθερό κύκλο 28 ημερών, οι γόνιμες μέρες είναι από την 9η μέχρι τη 16η μέρα του κύκλου. Για ένα...
