ADVERTORIAL
Της Χαρούλα Μπιλάλη BSc MMedSc, CEO Ferticeutics Co.
Μοριακή Βιολόγος με εξειδίκευση στην Ιατρικώς Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή & το Μικροβίωμα, – Conscious Fertility Institute ( Athens – London ) και επιστημονική συνεργάτιδα Institute of Life ΙΑΣΩ.
Το μικροβίωμα του ενδομητρίου είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας για την αναπαραγωγική υγεία και όλες οι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ένα ισορροπημένο μικροβίωμα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης και την υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης.
Στην πραγματικότητα, ένα ευβιοτικό ενδομητρικό μικροβίωμα με κυρίαρχο >90% Lactobacillus στο ενδομήτριο έχει συσχετιστεί με καλύτερα ποσοστά εμφύτευσης και επιτυχή αποτελέσματα εξωσωματικής γονιμοποίησης.
Ακολουθούν τρεις τρόποι για να εξισορροπήσετε και να βελτιώσετε το μικροβίωμα του ενδομητρίου σας, δίνοντάς σας τις καλύτερες πιθανότητες για σύλληψη:
1. Ενισχύστε τη διατροφή σας με προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε προβιοτικά και πρεβιοτικά μπορεί να έχει βαθιά επίδραση σε ολόκληρο το μικροβίωμά σας, συμπεριλαμβανομένου του μικροβιώματος του ενδομητρίου. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά ωφέλιμα βακτήρια που συμβάλλουν στη βελτίωση του μικροβιώματος του εντέρου, το οποίο έχει άμεσο αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό σύστημα. Η συμπερίληψη τροφίμων όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινολάχανο, το kimchi και το miso στη διατροφή σας μπορεί να αυξήσει τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερό σας, τα οποία με τη σειρά τους επηρεάζουν άλλα μικροβιώματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου αυτού του αναπαραγωγικού συστήματος.
Aπό την άλλη πλευρά, τα πρεβιοτικά, χρησιμεύουν ως τροφή για αυτά τα ευεργετικά βακτήρια, βοηθώντας τα να ευδοκιμήσουν. Παραδείγματα πρεβιοτικών περιλαμβάνουν την ινουλίνη – μια ίνα που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η ρίζα κιχωρίου, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα σπαράγγια. Η προσθήκη τροφίμων πλούσιων σε ινουλίνη στη διατροφή σας θρέφει τα ωφέλιμα βακτήρια, υποστηρίζοντας μια υγιή ισορροπία του μικροβιώματος που επεκτείνεται και στον αναπαραγωγικό σωλήνα. Αυτή η συμβίωση μεταξύ προβιοτικών και πρεβιοτικών προάγει ένα ισορροπημένο μικροβίωμα, αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης με την προώθηση ενός βέλτιστου περιβάλλοντος στο ενδομήτριο.
2. Ενσωματώστε το Femceive για την υποστήριξη του μικροβιώματος
Το Femceive είναι ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα ζωντανών, φιλικών προς το ενδομήτριο βακτηρίων που έχει σχεδιαστεί για την υποστήριξη του αναπαραγωγικού μικροβιώματος, εστιάζοντας ιδιαίτερα στη δημιουργία ενός βέλτιστου περιβάλλοντος εντός της μήτρας. Γεμάτο με ένα εξειδικευμένο συνδυασμό ωφέλιμων βακτηρίων, το Femceive συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός περιβάλλοντος πλούσιου σε Lactobacillus που προάγει την υγιή ποικιλομορφία του μικροβιώματος στο ενδομήτριο και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μικροβιακών ανισορροπιών. Αυτή η σύνθεση είναι ειδικά προσαρμοσμένη για να βελτιώσει την υγεία και λειτουργία του ενδομητρίου, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες επιτυχούς εμφύτευσης του εμβρύου.
Η τακτική χρήση του Femceive μπορεί να υποστηρίξει το μικροβιακό περιβάλλον του ενδομητρίου, καθιστώντας το πιο δεκτικό και λιγότερο επιρρεπές σε φλεγμονές ή λοιμώξεις, που αποτελούν συνήθη εμπόδια στη σύλληψη.
3. Διαχειριστείτε το άγχος και εξασκήστε την αυτοφροντίδα
Το στρες συχνά υποτιμάται όταν πρόκειται για την αναπαραγωγική υγεία, αλλά μπορεί να επηρεάσει δραματικά την ισορροπία του μικροβιώματος. Τα υψηλά επίπεδα στρες διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το μικροβίωμα. Η εξάσκηση τεχνικών mindfulness, η τακτική άσκηση και η εξασφάλιση επαρκούς ύπνου αποτελούν βασικά βήματα για να διατηρήσετε τα επίπεδα του στρες σε χαμηλά επίπεδα.
Το χρόνιο στρες δεν επηρεάζει μόνο το έντερο και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να έχει μεταγενέστερες επιπτώσεις στο μικροβίωμα του ενδομητρίου. Η ενσωμάτωση στρατηγικών διαχείρισης του στρες βοηθά στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας του σώματος, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές μικροβίωμα και μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σύλληψης.
Συμπερασματικά, η ύπαρξη ενός υγιούς ενδομητρικού μικροβιώματος είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του σώματός σας για τη σύλληψη. Χρησιμοποιώντας εξειδικευμένα προϊόντα όπως το Femceive, ακολουθώντας μια διατροφή φιλική προς το μικροβίωμα και διαχειριζόμενες το χρόνιο στρες, μπορείτε σταδιακά να δημιουργήσετε ένα δεκτικό περιβάλλον για επιτυχή εμφύτευση.
Να θυμάστε ότι η δημιουργία ενός ισορροπημένου ενδομητρικού μικροβιώματος είναι μια ολιστική προσπάθεια – η λήψη προληπτικών μέτρων σήμερα μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην αναπαραγωγική σας υγεία τη στιγμή που προσπαθείτε για ένα μωρό.
Χαρούλα Μπιλάλη BSc MMedSc, CEO Ferticeutics Co.
Μοριακή Βιολόγος με εξειδίκευση στην Ιατρικώς Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή & το Μικροβίωμα, – Conscious Fertility Institute ( Athens – London ) και επιστημονική συνεργάτιδα Institute of Life ΙΑΣΩ.
